Quantas horas devemos dormir? Estatísticas sobre o sono ideal para diferentes faixas etárias
Dormir bem é fundamental para nossa saúde física, mental e emocional. Mas você sabe quantas horas de sono são recomendadas para cada fase da vida? A resposta não é a mesma para todos — crianças, adultos e idosos têm necessidades diferentes que influenciam diretamente em sua qualidade de vida. Além disso, o colchão ideal também […]